Loading...
Shop Mindre med Mindfulness – gruppeforløb2018-10-13T11:38:23+00:00

Hvorfor Mindfulness?

Min erfaring er at mindfulness er en stor støtte, hvis du ønsker at slippe købemanien.

Mindfulness kan oversættes til bevidst nærvær. Når du begynder at møde din købemani mere bevidst, så vil der åbne sig helt nye veje og muligheder for heling.

Bruger vi mindfulnessen til, at stoppe overforbruget, så vil den hjælpe os med, at møde os selv med større medfølelse og accept.  For det at slippe købemanien handler ikke bare om, at stoppe overforbruget, men ligeså meget om at leve livet på en mere kærlig, bevidst og nærende måde. .

Mindfulness kan støtte dig til at:

  • Gå fra autopilot til bevidst nærvær og kærlig handling.
  • Være med impulsen til at købe nyt uden at gå med den.
  • Identificere hvad det er der tricker din trang til, at købe.
  • Være med de svære tanker, udfordrende følelser og kropsfornemmelser, som ofte gemmer sig under impulsen til at købe.
  • Håndtere dine højrisikosituationer, hvor trangen til at købe kan virke umodeståelige.
  • Møde dig selv med medfølelse og accept, fremfor at være tynget af skyld, skam og forkerthedsfølelse
  • Se dine tanker blot som det de er, nemligt tanker og, ikke noget du behøver handle på.
  • Lærer dine advarselssignaler ifm. tilbagefald.
  • Bringer større glæde, nærvær, ro og mening til dit liv.

Temaerne vi arbejder med:

  1. Introduktion til mindfulness og autopilot.
  2. Opmærksomhed på triggere og impulsen til at købe nyt.
  3. Mindfulness i dagligdagen.
  4. Mindfulness i højrisikosituationer.
  5. Accept og kvalificerede valg.
  6. At se tanker som tanker.
  7. Egenomsorg, taknemmelighed og nysgerrighed.
  8. At skabe en mindfulness-praksis, der holder.

Praktisk:

Det er er et gruppeforløb, med ca 8 deltagere. Vi mødes 8 gange og mellem hver mødegang vil der være øvelser samt sparring med en af de øvrige gruppedeltagere.

Datoer: Endnu ikke fastlagt

Det hele foregår på Nørrebro i København og i tidsrummet kl. 17-20.

Mellem hver mødegang vil der være øvelser samt sparring med en af de øvrige gruppedeltagere.

Når du tilmelder til forløbet vil du få tilsendt et detaljeret program samt mødested.

Pris: 3999 kr

Afdragsordning er mulig.

Ønsker du at deltage i forløbet, så kontakt mig her.